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Vous avez essayé différentes routines d’entraînement & nutrition, en éliminant le pain et les pâtes de votre alimentation mais peu importe ce que vous faites, rien ne semble fonctionner comme vous le souhaitez.

Vous pouvez enfin changer en me faisant confiance !

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“Si vous faites ce que vous avez toujours fait , vous aurez toujours ce que vous avez toujours eu !”

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Populaire

💥EQUIVALENCE💥

On se rend jamais compte de l'apport calorique de certains aliments🍬

Surtout quand on se fait un plaisir avec un Kinder Bueno par exemple 😅

En moyenne, il te faire 200burpees pour dépenser les 250 cal du Kinder Bueno 😳

De plus, c'est remplis d'acides gras saturés qui sont Vraiment Très Très dur à Éliminer 😒

Peut être qu'avec cette image, tu réfléchira à 2 fois avant de te faire une Menu Bestof ce weekend😉

Qu'est ce que vous allez manger ce midi ? 😉
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Demande de coaching
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📩 bfitcoachsportif@gmail.com
💻www.bricebourne.com

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💥UN PEU DE CARDIO ?💥

Si tu te demande comment augmenter ton cardio d'une autre façon que le footing classique ou HIIT ?

J'te présente les escaliers de Montmartre 😅

Tu en trouve à chaque coin de rue 👌🏻

Essaye de les monter en Sprint , ou bien en squat jump ☑️

Ton cardio va monter en flèche et tu vas brûler des calories comme jamais 🔥

Perte de poids assuré à la clé 🔥

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💥RÊVE ➡️ RÉALITÉ 💥

On a tous des rêves en tête qu'on aimerai réaliser ✨

Et si certains de ces rêves étaient atteignable par de simples action à mettre en place 🔥

Vous avez juste besoin d'un plan et d'un objectif pour y arriver 💪🏻

Une bonne dose de motivation avec des actions concrètes bien mise en place⚒️

Votre Rêve alors deviendra Réalité ❤️☑️


Et vous ? Quel est votre rêve ? Quelles actions compte tu mettre en place ? 😉
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💥BICEPS DAY💥

Aujourd'hui c'était entraînement sur des biceps à la maison 💪🏻

Perso, j'utilise mes élastiques en plus du poids de corps ☑️

Ça reproduit les exercices qu'on peut faire avec des altères et même plus dur par moment 😅

Et vous ? Que faite vous comme entraînement aujourd'hui ? 😉
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💥REPAS DU SOIR💥

Spaghetti "sauce betterave" + fêta + brochette Crevette Curry

Magnifique couleurs & super bon 👌🏻

Je vous conseille d'essayer 🙂

La betterave baisse l'indice glycémique et rajoute une bonne dose de fibres au plat 😉

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💥EQUIVALENCE💥

On se rend jamais compte de l'apport calorique de certains aliments🍟

Surtout quand on se fait un plaisir en allant au Mc Do par exemple 😅

En moyenne, il te faudra courir 8km pour dépenser 400 cal 😳

Avec une séance de HIIT vraiment intense, il te faudra 30min 🔥

De plus, c'est remplis d'acides gras saturés qui sont Vraiment Très Très dur à Éliminer 😒

Peut être qu'avec cette image, tu réfléchira à 2 fois avant de te faire une Menu Bestof ce weekend😉

Qu'est ce que vous allez manger ce midi ? 😉
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QUI EST BRICE BOURNE

MON HISTOIRE 

Malgré que je sois né avec un souffle au cœur, j’ai toujours aimé le sport aussi loin que puisse remonter mes souvenirs ! A l’âge de 12 ans, j’ai eu une grosse complication cardiaque et j’ai dû être opéré d’urgence. Aujourd’hui, je m’épanouis pleinement en tant que Coach Sportif. Je compte parmi ma clientèle, des chefs d’entreprises, cadres, employés, personnalités, journalistes, acteurs.
-Diplôme d’état : BPJEPS AGFF MENTION D
(Animateur des Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
-Formation Nutrition
-Formation en Stretching
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