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Perte de poids plus rapide pour les femmes

La perte de poids pour les hommes et les femmes se résume aux trois mêmes problèmes. Les problèmes sont: une alimentation adaptée à votre métabolisme individuel, une forme d’exercice aérobie quotidien et le renforcement de tous les muscles de votre corps.

Quel que soit votre sexe, vous devez analyser qui vous êtes. Cet analyste tiendra compte de votre âge, de votre taille, de votre poids corporel actuel et de votre niveau d’activité quotidienne. Vous devez également analyser vos habitudes alimentaires actuelles. Tout ce que vous mangez, chaque fois que vous mangez et pourquoi vous mangez doit également être pris en considération. Plus vous en saurez et en comprendrez davantage sur vous-même concernant les aliments vous aidera à gérer votre consommation d’aliments pour améliorer votre santé. Homme ou femme, la même chose s’applique.

Effectuer une certaine forme d’exercice aérobique quotidien exigera du temps, de l’engagement et de la patience. Celui qui est le plus engagé aura plus de succès. Établissez un plan pour effectuer votre exercice d’aérobie préféré pendant une période de temps très précise à la même heure chaque jour. Ne vous écartez pas! Il peut s’agir de marcher sur un tapis roulant ou de pousser le jeu sur la vidéo d’exercice de danse préférée. C’est là que votre niveau d’engagement déterminera votre succès. Suivez sur papier ce que vous avez fait. Faites le total à la fin de la semaine et du mois. Votre objectif d’exercice de base est d’être aussi cohérent que possible. Vous voudrez également augmenter l’intensité de vos exercices et la durée de vos exercices au fil du temps. Une attitude paresseuse avec de nombreuses excuses entraînera un échec. Votre corps pourrait moins s’en soucier si vous êtes un homme ou une femme.

Les muscles brûlent des calories même lorsque vous vous reposez. Cette combustion supplémentaire de calories est communément appelée une augmentation de votre métabolisme. Considérez cela comme votre avantage concurrentiel pour éliminer l’excès de graisse corporelle et le maintenir. Les hommes ont plus de muscles que les femmes, mais ils doivent utiliser les muscles pour les rendre plus métaboliquement actifs. S’il a un travail de bureau et prend rarement quelque chose de plus lourd qu’une tasse de sa bière préférée, cela ne ferait pas grand-chose pour garder ses muscles forts. Si une femme est fidèle à un programme de musculation, elle peut obtenir des résultats de perte de graisse égaux sinon meilleurs qu’un homme qui s’applique mal. Il suffit de regarder les anciens gagnants de l’émission de télé-réalité sur la perte de poids.

La grande question est de savoir à quel point êtes-vous sérieux pour vous mettre en forme, perdre du poids, améliorer votre santé et votre qualité de vie? Votre sexe a beaucoup à voir avec les résultats, sous réserve de la manière dont vous appliquez les principes nécessaires pour perdre du poids. Si vous vous relâchez, vous aurez constamment du mal. Si vous faites vos recherches, élaborez un plan et vous en tenez à votre plan, vous gagnerez à perdre.


Source by Roy Gutierrez

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